BESPLATNA REKEREACIJA ZA UMIROVLJENIKE; SVAKI UTORAK U 17 SATI

Kroz mjesec dana umirovljenici će pod stručni vodstvom Domagoja Lisice, mag. cin., polaziti će vježbe mobilnosti svih regija tijela, te jačanje mišićnih skupina koje su osnovne za životne kretnje. Prijavite se na broj mob: 0958265968 Šime Sikirić, voditelj projekta Društveni centar Bibinje

Ciklus od 4 treninga za umirovljenike.

(7/14/21/28.06)

Kroz ciklus od 4 treninga u mjesec dana prolaziti će se vježbe u svrhu edukacije i usmjeravanja umirovljenika kako koristiti određene vježbe s ciljem poboljšanja njihove kvalitete kretanja i obavljanja dnevnih aktivnosti.

Prolaziti će se vježbe mobilnosti svih regija tijela te aktivaciju odnosno jačanje mišićnih skupina koje su nužne za osnovne životne kretnje.

Cilj je naučiti umirovljenike kako mogu sami složiti određen ciklus vježbi koje su prilagođene njihovom zdravstvenom stanju te kako učinkovito koristiti svoje tijelo u svladavanju vlastite težine ili nekog vanjskog opterećenja.

7.06 Vježbe za stopala i mišiće nogu (tema: koljena)

14.06 Vježbe za kukove i trbuh (tema: donji dio leđa)

21.06 Vježbe za rameni pojas (tema: vrat)

28.06 Osnovne kretnje s vlastitim tijelom i svladavanje vanjskog opterećenja (tema: nužne svakodnevne kretnje)